Program

Clase disponibile miercuri, 28 ianuarie

Healthy Spine
18:00
Alina Grecu
Train
9 locuri libere
Rezervă
Healthy Spine
Nivel de efort 1 din 3
Ritm 1 din 3
Prin exerciții controlate și conștiente, lucrezi musculatura profundă a spatelui și îmbunătățești mobilitatea coloanei vertebrale. Accentul este pus pe aliniament, respirație și execuție corectă, într-un ritm accesibil și sigur.
Healthy Spine este ideală dacă petreci mult timp la birou sau simți rigiditate în spate și umeri. Practica susține corectarea posturii, crește stabilitatea și îți oferă mai multă ușurință în mișcare, prevenind disconfortul și durerile recurente.
Coloană sănătoasăMobilitatePosturăStabilitateMișcare controlată
Pilates Core Control
19:00
Alina Grecu
Train
Doar 5 locuri libere
Rezervă
Pilates Core Control
Nivel de efort 2 din 3
Ritm 2 din 3
În această practică, lucrezi mușchii abdominali, lombari, pelvisul și fesierii prin exerciții precise și controlate. Accentul este pus pe conexiunea dintre respirație, stabilitate și mișcare eficientă.
Pilates Core Control susține o postură sănătoasă, protejează coloana vertebrală și îți îmbunătățește controlul în mișcările de zi cu zi sau în alte antrenamente. Este o clasă potrivită dacă îți dorești mai multă forță funcțională, echilibru și conștientizare corporală.
AbdomenForțăControlPosturăConectare

Întrebări frecvente

Ce trebuie să am la mine?

Ai nevoie doar de haine confortabile. Găsești la noi cameră de schimb, salteluță, apă și toate accesoriile de care ai nevoie. Opțional, poți avea la tine o pereche de papuci de interior.

Cât durează o clasă?

O sesiune durează între 55 și 60 de minute, suficient cât să lucrăm eficient, fără grabă, și să îți oferi o experiență completă.

Ce se întâmplă dacă nu ajung la o clasă rezervată?

Dacă nu ajungi la o clasă rezervată și nu ai anulat din timp, creditul va fi consumat automat. Te rugăm să anulezi rezervarea cu minimum 12 de ore înainte, pentru a nu pierde creditul.

Pot anula o rezervare?

Da. Poți anula gratuit o rezervare cu cel puțin 12 de ore înainte de începerea clasei. Anulările făcute cu mai puțin de 12 de ore înainte vor consuma creditul aferent clasei.